我们如何看自己，也影响别人如何看我们。
作为女人，我们花精力去分析和改变那些我们不喜欢的地方，
我们应该花更多时间去欣赏和做我们喜欢做的事。
我们很美丽。
我们比自己想象中更美。"

关于这发现，由这个FBI联邦调查局特训监证画师开始。
他于1995-2011期间在美国圣何塞警察局工作。
这是一次检测"真相"的实验：
他背着你听你形容自己，
然后把你形容的自己画下来。
他也听其它看过你的人对你的形容，
也把这个你画下来。
实验的结果是：
形容自己的时候，我们都会带着批判，
形容别人的时候，我们却变得宽容，看到的都颇美丽。
为何会这样？
原来我们还没有准备好接受自己，好好爱自己。

发现自己是激动的，
我们都很讶异，
当两块自己的面放在一起时，
才看到一直逃避和忽略的那个自己，
别人是自己的镜子。

看到别人眼里的自己，
你会感动，看到自己另外的一面，
也许更真实的一面
发现自己的美，
是我们需要学习成长的一课。
真实的你远比你自己认为的美丽。

我们花了太多时间否定自己，
制造了不必要的压抑、情绪和不满，
学习欣赏自己的一切，
这是自爱的核心。

让生活变得轻松和简单，
每天抽一段时间做自己真心喜欢的事情，
譬如聆听安神的音乐，
对镜中的自己做傻笑做鬼脸，
发放能唤醒精神和激情的香氛，
完全投入享受洗澡净身的一刻，
保持轻轻松松的身心，
原是天下最棒的美颜品。
You are more beautiful than you think.